Montag, 15. Mai 2017

Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger Rezension

Rezension

Autor: 

Jennifer Van Allen


Titel:
Das Runner's World Laufbuch für Einsteiger

Erscheinungstermin: 
12. Dezember 2016

Klappentext:
Gewicht verlieren, Stress abbauen, sich im eigenen Körper rundum gut fühlen und vieles mehr: Laufen ist der einfachste und effektivste Weg dorthin. Aber wie startet man richtig durch als Laufanfänger? „Das Runner’s World Laufbuch für Einsteiger“ widmet sich all diesen Fragen, die sich Laufeinsteigern und -wiedereinsteigern stellen. Es enthält das Wissen, das Sie benötigen, um in die Laufschuhe zu schlüpfen und erfolgreich loszulaufen: der Start und die ersten Laufschritte; die nötige Inspiration, um motiviert zu bleiben; Tipps zur gesunden Ernährung und zur Verletzungsprophylaxe; realistische Trainingspläne, um Schritt für Schritt voranzukommen, und natürlich viele Erfahrungsberichte anderer Einsteiger. Laufen macht Spaß und belohnt. Also: Start to run!

Rezension:
Ich bin dem Trainingsplan eine Weile gefolgt und es ist fantastisch. Früher habe ich Laufen gehasst, und ich hatte extreme Schwierigkeiten da ich vieles falsch gemacht habe. Das Buch hat mir gezeigt, was ich alles falsch mache und mich eines besseren belehrt. Und es hat auch wirklich gut geklappt! 
Das Buch ist in drei Abschnitte eingeteilt „Starten Sie durch“, „Ernährung und Gewichtsabnahme“ und „Gesundes Laufen“. Im ersten Abschnitt wird die Motivation behandelt und Trainingspläne vorgeschlagen. Der zweite Teil spricht über Nahrungsmittel mit besonderem Wert für Läufer vor und erklärt, welche Lebensmittel in der Küche stehen sollten und welche besser nicht konsumiert werden sollten, um abzunehmen. Es werden verschiedene Diäten auseinander gepflückt, was ich unheimlich interessant fand. Im letzten Abschnitt geht die Autorin auf Läuferverletzungen  ein, wie sie sich anfühlen, wie sie behandelt werden. Das Buch behandelt somit nicht nur das Laufen selbst, sondern alles was drumherum dazu gehört. 
Ich war total gefesselt über so viele interessante Informationen die mir unheimlich geholfen haben, selber das "Laufen zu lernen". 


Von mir bekommt das Buch 4,5 Sterne :)





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